2017天天干夜夜爽,,,,,,,

您所在的位置:首頁>新聞資訊

冬春之交容易倦怠乏力?3個小辦法,輕松改善
發(fā)布日期:2025-02-13 08:21:09       作者: New media       瀏覽:8.1萬

俗話說,每逢佳節(jié)胖三斤,經歷了春節(jié)各種美食的熱量積聚,以及一個冬天的“冬藏”,在冬春交接之時,人們容易出現倦怠乏力、胃脘脹滿等癥狀,醫(yī)生提醒,這一時期養(yǎng)生需注意“排濁升陽”。


警惕“濁氣”傷害身體


在中醫(yī)理論中,“濁氣”并非指具體的某種物質,而是一種病理狀態(tài)或病理產物。身體代謝不暢、飲食不節(jié)、情志不舒等因素都可導致體內產生濁氣,它阻礙人體的氣機運行、津液輸布、氣血流通,如果在體內累積久了,會引發(fā)多種健康問題。


冬末春初為什么要注重“排濁升陽”?


冬天天氣較冷,戶外運動減少,人體新陳代謝相對緩慢,體內可能堆積許多代謝廢物需要排出。初春之時,陽氣萌動,自然界萬物復蘇,應順應自然規(guī)律,“排濁升陽”以促進身體健康。


體內濁氣累積會出現哪些問題?


·濁氣在心:可出現胸悶胸痛、心慌心悸、失眠多夢等癥狀。調養(yǎng)方法:用蓮子、百合、粳米煮粥,有養(yǎng)心安神、清熱潤肺的作用。


·濁氣在腎:會出現腰膝酸軟、口咽干燥、畏寒怕冷等癥狀。


·濁氣在肝:會出現暴躁易怒、脅肋部疼痛、頭目脹痛、眩暈等癥狀。調養(yǎng)方法:按摩太沖穴,有疏肝解郁的作用。太沖穴位于足背,第1、第2跖骨間。


微信圖片_20250213172258.jpg


·濁氣在脾胃:會出現倦怠乏力、胃脘脹滿、便秘等癥狀。調養(yǎng)方法:荷葉、佩蘭煮水代茶飲,有溫脾、化濕的作用。


·濁氣在肺:會出現咳痰氣喘、面目浮腫、皮膚干燥等癥狀。調養(yǎng)方法:紫蘇子、白芥子和萊菔子煮水代茶飲,有降逆化痰、通暢氣機的作用。


春天“排濁升陽”的小方法


適當運動。可以做一些比較柔和的運動,比如健身操。隨著氣溫回升,可增加戶外活動,加快血液循環(huán),促進新陳代謝,有助于人體陽氣的提升。


適量多吃些富含膳食纖維的食物,如一些蔬菜、水果等,可促進腸道蠕動和人體代謝。


進入春季,日照漸長,起居方面也要順應天時,早睡早起,以利于體內陽氣升發(fā)。