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盛夏的午后，窗外的知了聲此起彼伏，有人覺(jué)得聒噪，有人卻聽(tīng)出了“健康密碼”。
這個(gè)陪伴我們童年的小昆蟲(chóng)，不僅是夏天的符號(hào)，更藏著意想不到的養(yǎng)生妙用。 餐桌上的“高蛋白輕食” 知了若蟲(chóng)（蟬蛹）是隱藏的“營(yíng)養(yǎng)王者”： ●蛋白質(zhì)含量超驚人：100克蟬蛹含72克蛋白質(zhì)，相當(dāng)于10個(gè)雞蛋的總量，卻只有牛奶1/3的熱量。 ●氨基酸配比完美：含8種人體必需氨基酸，尤其適合健身增肌、術(shù)后恢復(fù)人群。 ●低脂健康：脂肪以不飽和脂肪酸為主，能輔助調(diào)節(jié)血脂，中老年人適量食用也無(wú)負(fù)擔(dān)。 美味吃法： ●懶人版：空氣炸鍋180℃烤10分鐘，撒椒鹽或辣椒粉，酥脆不油膩。 ●進(jìn)階版：蟬蛹炒韭菜，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男士夏季養(yǎng)生佳品。 知了殼（蟬蛻）在中藥里可是“清熱解表”的明星： ●退燒小能手：夏季感冒發(fā)燒，用3克蟬蛻+薄荷葉煮水，能輔助降溫，緩解頭痛。 ●止癢高手：皮膚瘙癢、蕁麻疹發(fā)作時(shí)，蟬蛻配伍防風(fēng)、白鮮皮煮水外洗，止癢效果立竿見(jiàn)影。 ●護(hù)嗓秘方：老師、主播等用嗓過(guò)度者，蟬蛻+胖大海泡茶，能清咽利喉，聲音更清亮。 趣味冷知識(shí)：古人用蟬蛻治療“夜啼癥”，認(rèn)為其形似嬰兒拳頭，能“鎮(zhèn)驚安神”。 知了聲看似吵鬧，實(shí)則是天然的“助眠神器”： ●降低焦慮感：40-50分貝的蟬鳴聲（類(lèi)似雨聲）能刺激大腦分泌血清素，緩解緊張情緒。 ●提升睡眠質(zhì)量：研究顯示，睡前聽(tīng)30分鐘蟬鳴，入睡時(shí)間縮短40%，深度睡眠時(shí)長(zhǎng)增加25%。 ●屏蔽噪音干擾：蟬鳴的規(guī)律性頻率能掩蓋城市噪音，營(yíng)造“自然隔音罩”。 實(shí)用技巧：失眠時(shí)在手機(jī)播放“蟬鳴+溪流”混合白噪音，搭配眼罩和耳塞，效果堪比五星級(jí)酒店助眠系統(tǒng)。 皮膚管理的“隱藏高手” 知了體內(nèi)含有的“甲殼素”是美容界的黑科技： ●控油祛痘：甲殼素能吸附皮膚多余油脂，夏季油皮用蟬蛻粉+蘆薈膠敷臉，可減少60%的出油量。 ●修復(fù)屏障：敏感肌用含甲殼素的護(hù)膚品，能增強(qiáng)角質(zhì)層鎖水能力，緩解泛紅、刺痛。 甲殼素促進(jìn)膠原蛋白生成，連續(xù)使用含蟬蛻成分的面霜3個(gè)月，細(xì)紋可減少30%。 DIY面膜：蟬蛻粉1勺+蜂蜜1勺+牛奶2勺，混合后敷臉15分鐘，皮膚水潤(rùn)透亮，適合熬夜黨急救。 2020年7月，山東多部門(mén)聯(lián)合下發(fā)通知，將全面禁食陸生野生動(dòng)物，而知了猴、螞蚱等昆蟲(chóng)不在此次禁食陸生野生動(dòng)物名單中，可以食用。 但其中的高蛋白對(duì)人體來(lái)說(shuō)卻是異體蛋白，一些人吃了后，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、風(fēng)疹塊、發(fā)燒、頭暈、惡心嘔吐等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)支氣管哮喘，造成呼吸困難，甚至出現(xiàn)過(guò)敏性休克。具有過(guò)敏體質(zhì)的朋友盡量不吃為好。 小南提醒：盡管蟬蛻有較高的藥理作用，但是服用時(shí)還是要格外注意，因其性涼偏寒，虛寒體質(zhì)的人群或黃疸患者應(yīng)避免服用。此外，孕婦也不可以服用，避免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。
